help@supermina.ee
Meie mõtted loovad meie reaalsust. Nad mõjutavad meie meeleolu, suhteid ja isegi tervist. Tihti tundub, et mõtted juhivad meid, mitte vastupidi. Aga tegelikult on see meie valik.
Minu teekond mõtete juhtimise juurde algas aastaid tagasi. Olin pidevalt negatiivses mõttemustris kinni. Tundsin, et mu mõtted kontrollivad mind, mitte vastupidi. See mõjutas mu suhteid, tööd ja üldist elukvaliteeti. Kuni ühel päeval sain aru – mina olen see, kes oma mõtteid loob.
See arusaam muutis kõik. Hakkasin võtma vastutust oma mõtete eest ja see oli võtmetähtsusega samm negatiivsusest vabanemisel.
Vastutuse võtmine oma mõtete eest tähendab, et sa mõistad – sina ise lood oma mõtted. Sina otsustad, mida mõelda ja kuidas olukordadesse suhtuda. See annab sulle võimu oma elu üle.
See pole kerge tee. Negatiivsed mõtted tunduvad ja ongi tihti automaatsed. Nagu nad tuleksid kuskilt mujalt. Aga sinu mõtted pole alati tõde. Sageli on need lihtsalt vanad harjumused või uskumused, mis on juurdunud aja jooksul.
Kuidas hakata oma mõtteid juhtima? Siin on mõned sammud, mis on mind aidanud:
- Märka oma mõtteid: Esimene samm on teadlikkus. Jälgi oma mõtteid päeva jooksul. Püüa neid vaadelda ilma hinnanguteta, lihtsalt märgates.
- Kui märkad negatiivset mõtet, küsi endalt: “Kas see on tõesti tõde või lihtsalt vana harjumus?” See lihtne küsimus võib anda sulle uue perspektiivi.
- Uuri oma mõtete päritolu: Miks ma nii mõtlen? Kust see tuleb? Tihti avastame, et meie mõtted pärinevad mineviku kogemustest või teiste inimeste ootustest.
- Vali teadlikult: Kui saad aru, kust su mõtted tulevad, saad hakata valima paremaid, positiivsemaid mõtteid. See ei tähenda, et peaksid eitama negatiivseid tundeid, vaid pigem seda, et valid, milliseid mõtteid toidad.
- Ole endale lahke: See ei tähenda, et pead alati rõõmus olema. Ole realistlik ja kaastundlik enda suhtes. Mõtete muutmine on protsess ja see võtab aega.
Minu kogemus näitab, et see pole lihtne tee, aga see on seda väärt. Olen õppinud, et mu mõtted on nagu tööriistad – õiged tööriistad aitavad mul luua head elu, valed aga tekitavad probleeme.
Igapäevane praktika on võti. Alguses võib tunduda raske ja ebamugav oma mõtteid jälgida ja muuta. Aga iga kord, kui märkad negatiivset mõtet ja valid teadlikult positiivsema suhtumise, teed sammu parema elu poole.
Väljakutse sulle: Kuidas saaksid täna võtta rohkem vastutust oma mõtete eest? Millist negatiivset mõttemustrit tahaksid muuta? Proovi nädala jooksul märgata oma mõtteid ja teha teadlikke valikuid.
Pea meeles, et mõtete juhtimine on oskus, mida saab arendada. See nõuab aega ja harjutamist, aga tulemused on seda väärt. Iga päev, mil võtad vastutuse oma mõtete eest, on samm lähemale elule, mida tõeliselt soovid.
Päikest 🌞,
Reilika
Reilika Rootsma-Trall
supermina.ee
IG: https://www.instagram.com/supermina.ee/
FB: https://www.facebook.com/Supermina.ee/
FB kogukond: https://www.facebook.com/groups/794768615997651
