help@supermina.ee
Kuidas manifesteerida ja suurendada enesekindlust
Kui sa võitled hetkel enesekindlusega, ära muretse – on mitmeid viise, kuidas manifesteerida ja suurendada enesekindlust.
Enesekindlus on üks olulisemaid omadusi, mis sul on. Sinu enesekuvand on selgroog, mis toetab sind kõigis tegevutes. See, mida sa usud endast, määrab, kuidas sa maailmaga suhtled. Sinu enesekuvand on oluline, sest kui sul on negatiivne kuvand endast, on sul tõenäoliselt ka piiravad uskumused oma võimekuse kohta saavutada oma eesmärke ja manifesteerida.
Kui sul on positiivne ja tervislik enesekuvand, siis käitud vastavalt ka reaalses maailmas. Kui sul on negatiivne enesekuvand ja – kindlus, siis sa ei püüa saada seda, mida sa tahad, ja sa eeldad, et sa pole seda väärt. Küllus, mida saad manifesteerida, ja mõtted, mis sul peas, on omavahel otseses seoses.
Ilma korraliku enesekindluseta sa ei usu, et oled väärt ükskõik millises vormis küllust. Kuid kui hakkad endast paremini arvama, hakkavad ka paremad asjad sinuni jõudma.
Sa ei pruugi seda teadvustada, aga sinu enesekuvand on kujunenud sinu elukogemuste ja “pärandatud” uskumuste kaudu perelt ja sõpradelt. Mõnikord võivad alateadlikud blokid kuhjuda, põhjustades madalat enesehinnangut ja enesekindluse puudumist.
Meil kõigil on need blokid mingis mõttes. Kuid need erinevad inimeseti.
Et saada enesekindlamaks, pead kujundama täiesti uue enesetaju. Hakka kujundama täiesti uut kontseptsiooni endast, et sinu enesekuvand töötaks sinu kasuks.
Hüppa peatüki juurde
1. Alusta väikeste sammudega
2. Ümbritse end enesekindlate inimestega
3. Positiivne enesekõne ja afirmatsioonid
4. Meditatsioon
5. Kasuta oma kujutlusvõimet
Soovitused Supermina meditatsioonidele ja materjalidele
1. Alusta väikeste sammudega
Miski ei ehita enesekindlust kiiremini kui saavutused ja produktiivsus. Iga kord, kui tunned, et oled midagi saavutanud, saab su eneseväärtus positiivse energialaengu. Alusta väikestest asjadest, nagu:
- Hoia oma kodu korras. Alusta oma päeva väikese ülesandega, näiteks voodi ära tegemisega. Korras kodu annab sulle rahulolu ja saavutustunde, mis kandub edasi sinu päeva.
- Liigu või treeni. Leia endale meelepärane treeningviis ja proovi olla järjekondel. Iga väiksemgi füüsiline saavutus, olgu see siis paar kilomeetrit sörkimist või joogatund, annab sulle enesekindlust juurde.
- Söö tervislikumalt. Väikeste muudatuste tegemine oma toitumisharjumustes, nagu tervislikumate valikute tegemine, aitab sul tunda end paremini ja annab energiat.
Täites järjepidevalt neid väikseid saavutusi, saad hiljem liikuda suuremate ja olulisemate eesmärkide poole.
Pean ausalt tunnistama, et minu jaoks on need kaks esimest just kõige raskemad.
2. Ümbritse end enesekindlate inimestega
Sa oled nende inimeste keskmine, kellega sa veedad kõige rohkem aega. Proovi olla koos inimestega, keda pead enesekindlateks ja kellel on omadused, mida soovid. Leia uusi sõpru ja kaaslasi, kes inspireerivad ja motiveerivad sind:
- Loe raamatuid enesekindluse teemadel. Raamatud pakuvad sügavat arusaamist enesekindluse ehitamise teooriatest ja praktikatest. Valides inspireerivaid teoseid, saad uusi ideid ja julgustust.
- Jälgi enesekindlate inimeste harjumusi ja tegevusi. Uuri, millised on nende inimeste igapäevased harjumused ja tegevused, kes paistavad enesekindlatena. Võta omaks nende positiivsed harjumused ja näed, kuidas see mõjutab sinu elu.
Varsti hakkad automaatselt omaks võtma nende maneere ja enesekindlat käitumist.
3. Positiivne enesekõne ja afirmatsioonid
Sinu alateadvus usub seda, mida talle räägid. Seega, veendu, et mõtled endast kui enesekindlast inimesest ja kinnitad oma positiivset enesekuvandit iga päev:
- Kirjuta üles positiivsed afirmatsioonid. Koosta nimekiri afirmatsioonidest, mida saad iga päev korrata, näiteks “Ma olen enesekindel ja väärtuslik” või “Ma suudan saavutada kõike, mida soovin.”Afirmatsioonide kohta saad pikemalt lugeda nendest postitustest. Lisaks 10 enesekindluse ja enesehinnangu afirmatsiooni.
- Kasuta peeglitehnikat. Seisa peegli ees ja ütle valjusti oma afirmatsioone. See aitab sul neid sügavamalt kinnistada ja suurendab enesekindlust.
- Jälgi oma enesekõnet. Pane tähele, kuidas sa endaga räägid. Kui tabad end negatiivselt enda kohta mõtlemas või rääkimas, peata see kohe ja asenda positiivsete mõtetega.
4. Meditatsioon
Meditatsiooni kaudu saad ligi oma alateadvusele ja sisendada endale uut enesekuvandit. Kõrvaldades keskkonna segajad ja keskendudes oma sügavaimatele soovidele, saad kaevata läbi soovimatud mõtteid ja treenida oma meelt otsima positiivset.
- Leia vaikne koht. Leia koht, kus saad rahulikult mediteerida. See võib olla kodus, pargis või isegi kontoris. Vaikne ja rahulik keskkond aitab sul paremini keskenduda ja lõõgastuda.
- Keskendu oma hingamisele. Alusta meditatsiooni sügavate hingetõmmetega, keskendudes oma hingamisele. Hingamisele keskendumine aitab sul rahuneda, muuta ajulaineid ja valmistada end meditatsiooniks ette.
- Visualiseeri oma enesekindel mina. Kujuta ette, milline oleks sinu elu, kui sa oleksid täiesti enesekindel. Visualiseeri oma eesmärke ja unistusi ning tunne, kuidas enesekindlus sind nende saavutuste poole kannab. Näe ja tunne end enesekindla ja kindlana kõiges, mida teed.
Need lihtsad sammud aitavad sul alustada oma meditatsioonipraktikat ja suurendada enesekindlust. Supermina meditatsioonide jaotuses on selleks otstarbeks mitmeid juhendatud meditatsioone.
5. Kasuta oma kujutlusvõimet
Kujuta ette, milline oleks su elu, kui sa oleksid enesekindel ja suudaksid lahendada ükskõik millist ülesannet. Mis oleks, kui sa oleksid 100% kindel, et saavutad oma eesmärgid? Milline inimene sa oleksid? Millised suhted oleksid sinu elus?
Oluline on meeles pidada, et kasuta oma emotsioone ja mõtteid kui võimsaid jõude uute vaimsete teeradade loomiseks. Mida rohkem harjutad oma uut mõtteviisi, seda lihtsam on su ajul järgida loodud harjumusi. Lõpuks saab sellest sinu uus olemisviis.
Soovitused Supermina meditatsioonidele ja materjalidele
Supermina veebilehel on mitmeid materjale, mis aitavad sul muutuda enesekindlamaks
- Enesekindluse ja -hinnangu meditatsioonid. Spetsiaalselt loodud meditatsioonid, mis aitavad sul sisendada positiivset enesehinnangut ja suurendada enesekindlust. Meditatsioonid leiad siit.
- Enesekindluse ja -hinnangu afirmatsioonid. Positiivsete enesejuttude ja afirmatsioonide kogumik, mida saad kuulata iga päev, et tugevdada oma enesekuvandit. Afirmatsioonid leiad siit.
- Loodushelid ja muusika. Lõõgastavad loodushelid ja muusika, mis aitavad sul mediteerida ja keskenduda oma sisemisele maailmale.Loodushelid ja muusika leiad siit.
- Enesekindlusele ja -hinnangule keskenduvad postitused. Artikleid lugeda saad siit.
Sinu enesekuvand ja külluse blokid
Uus elu on sulle käeulatuses. Kõik, mida pead tegema, on luua uus enesekuvand, mis võimaldab sul manifesteerida kõike, mida soovid. Kui sa ei võta aega ega ei tegele oma enesekindluse kasvatamisega, jääd täpselt sinna, kus oled.
Kas pole aeg lõpuks nõuda küllust, mida sa väärid? Ole tugev ja enesekindel – sul on kõik vajalikud vahendid, et luua oma parim mina! 🌟
Päikest 🌞,
Reilika
Reilika Rootsma-Trall
supermina.ee
IG: https://www.instagram.com/supermina.ee/
FB: https://www.facebook.com/Supermina.ee/
FB kogukond: https://www.facebook.com/groups/794768615997651
10 enesekindluse ja enesehinnangu afirmatsiooni – tugevda oma sisemist jõudu ja positiivset minapilti
Enesekindlus ja enesehinnang on meie elus olulised tegurid, mis mõjutavad meie suhtumist iseendasse, teistesse inimestesse ja elu väljakutsetesse. Kõrge enesekindlus ja enesehinnang aitavad meil end turvaliselt tunda, olla avatud uutele kogemustele ja saavutada oma eesmärke. Kuid sageli võivad negatiivsed mõtted ja uskumused meid piirata, alandades meie enesekindlust ja enesehinnangut.
Siin on sulle 10 afirmatsiooni, mis aitavad tõsta sinu enesekindlust ja enesehinnangut. Neid afirmatsioone regulaarselt praktiseerides saad suurendada oma sisemist jõudu, muuta oma mõtteviisi ja avastada oma tõelise potentsiaali.
- Ma usaldan end ja oma võimeid täielikult.
- Minu enesekindlus kasvab iga päevaga.
- Ma olen tugev, enesekindel ja otsustusvõimeline.
- Ma julgen astuda välja oma mugavustsoonist ja proovida uusi asju.
- Ma aktsepteerin end sellisena, nagu ma olen, ja olen uhke oma saavutuste üle.
- Minu sisemine tugevus ja eneseusaldus aitavad mul raskustest üle saada.
- Ma annan endale luba olla parim versioon iseendast.
- Ma olen piisav ja väärt armastust, edu ning õnne.
- Ma tean oma väärtust ja ei lase teistel end maha kiskuda.
- Ma keskendun oma tugevustele ja positiivsetele omadustele ning arendan neid edasi.
Kui soovid saada teada, mis on täpemalt afirmatsioonid, siis tutvu postitusega “Afirmatsioonid: positiivse mõtlemise jõud“.
Siin on 25 afirmatsiooni, mida peaksid endale tihti kordama.
Loe lisaks
